林钟 九下移

大暑三秋近

大暑是为最炎热的节气

【资料图】

暑为阳邪，易伤人体气与津液

必须多食生津止渴的食物

大暑时饮食应清淡

多样化，以清为补

多食营养丰富的果蔬和蛋白质

并适当食用姜、葱、蒜、醋

既能杀菌防病，又能健脾开胃

做菜的口味仍要清淡爽口

稍佐以咸味，咸味入肾

可以帮助收敛阴气

大暑时若是出汗很多

体内盐分耗散，可以适当喝盐汽水

常温的较好

多食苦味食物，不仅有清热作用

还能解热祛暑，消除疲劳

夏季人们常常是 无病三分虚

因此，除了及时补水

还应常吃一些益气养阴

的食物以增强体质

烈日高照 暑气炎炎

01

晒伏姜

伏姜，源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

02

喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用

03

烧伏香

伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重

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